منتدى لمة الأصحاب
أﮧﻟ̣̣ﺂ̣̥̐ ﯚﺳ̶ﮧﻟ̣̣ﺂ̣̥̐ ﺑـڳ زْﺂ̣̥̐ئرَﻧـﺂ̣̥̐ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ڳرَۑﻣـ، إڎﺂ̣̥̐ ڳﺂ̣̥̐ﻧـﭠ̯ ﮧڎﮧ زْۑﺂ̣̥̐رَﭠ̯ڳ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣أﯚﻟ̣̣ﮯ ﻟ̣̣ﻟ̣̣ﻣـﻧـﭠ̯دَﮯ، ۑﺸرَﻓﻧـﺂ̣̥̐ أﻧـ ﭠ̯ﻗﯚﻣـ ﺑـﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﭠ̯ﺳ̶ﭴۑﻟ̣̣ ﺑـﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﺿﻏطْ ﮧﻧـﺂ̣̥̐ إڎﺂ̣̥̐ رَﻏﺑـﭠ̯ ﺑـﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﻣـﺸﺂ̣̥̐رَڳﺔ ﻓۑ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﻣـﻧـﭠ̯دَﮯ، أﻣـﺂ̣̥̐ إڎﺂ̣̥̐ رَﻏﺑـﭠ̯ ﺑـﻗرَﺂ̣̥̐ءﺔ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﻣـﯚﺂ̣̥̐ﺿۑﻋ ﯚﺂ̣̥̐ﻟ̣̣إطْﻟ̣̣ﺂ̣̥̐ﻋ ﻓﭠ̯ﻓﺿﻟ̣̣ ﺑـزْۑﺂ̣̥̐رَﺔ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﻗﺳ̶ﻣـ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ڎۑ ﭠ̯رَﻏﺑـ أدَﻧـﺂ̣̥̐ﮧ.
منتدى لمة الأصحاب
أﮧﻟ̣̣ﺂ̣̥̐ ﯚﺳ̶ﮧﻟ̣̣ﺂ̣̥̐ ﺑـڳ زْﺂ̣̥̐ئرَﻧـﺂ̣̥̐ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ڳرَۑﻣـ، إڎﺂ̣̥̐ ڳﺂ̣̥̐ﻧـﭠ̯ ﮧڎﮧ زْۑﺂ̣̥̐رَﭠ̯ڳ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣أﯚﻟ̣̣ﮯ ﻟ̣̣ﻟ̣̣ﻣـﻧـﭠ̯دَﮯ، ۑﺸرَﻓﻧـﺂ̣̥̐ أﻧـ ﭠ̯ﻗﯚﻣـ ﺑـﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﭠ̯ﺳ̶ﭴۑﻟ̣̣ ﺑـﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﺿﻏطْ ﮧﻧـﺂ̣̥̐ إڎﺂ̣̥̐ رَﻏﺑـﭠ̯ ﺑـﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﻣـﺸﺂ̣̥̐رَڳﺔ ﻓۑ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﻣـﻧـﭠ̯دَﮯ، أﻣـﺂ̣̥̐ إڎﺂ̣̥̐ رَﻏﺑـﭠ̯ ﺑـﻗرَﺂ̣̥̐ءﺔ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﻣـﯚﺂ̣̥̐ﺿۑﻋ ﯚﺂ̣̥̐ﻟ̣̣إطْﻟ̣̣ﺂ̣̥̐ﻋ ﻓﭠ̯ﻓﺿﻟ̣̣ ﺑـزْۑﺂ̣̥̐رَﺔ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﻗﺳ̶ﻣـ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ڎۑ ﭠ̯رَﻏﺑـ أدَﻧـﺂ̣̥̐ﮧ.
منتدى لمة الأصحاب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى لمة الأصحاب

منتدى لمة الأصحاب منتدى رائع اذا كنتم مثلي تحبون المنتديات فسجلو و اعدكم انكم لن تندمو(المنتدى للبنات و للاولاد)
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف احافظ على صحتي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملاك وعيوني هلاك
مشرف
ملاك وعيوني هلاك


انثى السرطان القرد
عدد المساهمات : 262
نقاط : 884
تاريخ التسجيل : 28/03/2017
العمر : 19
العمل/الترفيه : الغناء او الرقص
المزاج : *رااااااااااااااااااااائع*

كيف احافظ على صحتي Empty
مُساهمةموضوع: كيف احافظ على صحتي   كيف احافظ على صحتي I_icon_minitimeالخميس مايو 11, 2017 9:45 pm

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اليوم ساقدم لكم النصائح لكيفية المحافظة على صحتكم
1-ابتعدوا كل البعد عن التدخين
2-اغتسلوا يوميا
3-النوم مباشرة بعد وجبة عشاء دسمة
4-الاهتمام بالوجبات الغدائية اليومية
5-الاهتمام بالفواكه الغدائية
6-الابتعاد عن الوجبات السريعة و المشروبات الغازية
7-فحص شامل لجسمك كل ست اشهر
8-ممارسة الرياضة يوميا
9-قم بفتح نوافد منزلك كل يوم
10-ابتعدوا عن الاطعمة التي تحتوي على صبغات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردة السوداء
المديرة العامة.
الوردة السوداء


انثى العذراء الماعز
عدد المساهمات : 450
نقاط : 1454
تاريخ التسجيل : 11/05/2016
العمر : 20
الموقع : في بلد المليون ونصف المليون شهيد
العمل/الترفيه : مشاهدة التلفازو الاستماع للأغاني و الرقص
المزاج : يصعب تحديده

كيف احافظ على صحتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف احافظ على صحتي   كيف احافظ على صحتي I_icon_minitimeالخميس يونيو 01, 2017 2:44 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك وعيوني هلاك
مشرف
ملاك وعيوني هلاك


انثى السرطان القرد
عدد المساهمات : 262
نقاط : 884
تاريخ التسجيل : 28/03/2017
العمر : 19
العمل/الترفيه : الغناء او الرقص
المزاج : *رااااااااااااااااااااائع*

كيف احافظ على صحتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف احافظ على صحتي   كيف احافظ على صحتي I_icon_minitimeالخميس يونيو 01, 2017 3:27 pm

العفو
عبارات شكر متحركة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف احافظ على صحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى لمة الأصحاب :: المنتدى الرياضي :: القواعد و النصائح للمحافظة على صحتي-
انتقل الى: